Дряблая кожа на бедрах

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах



Дряблая кожа на бедрах и ягодицах у женщин возникает в результате воздействия многих факторов. Это и образ жизни, и вредные привычки, неправильное питание, стрессы и многое другое.

Оглавление:

Жизнь женщины – постоянная борьба с морщинами, растяжками, дряблостью кожи.

Предпосылки, ведущие к дряблости кожи бедер и ягодиц

Самой проблемной зоной по праву можно считать бедра и ягодицы. Именно в этих местах проявляется первый целлюлит и растяжки.

Кожа приобретает дряблость и становится обвисшей. Женщина начинает стыдиться своего тела и чувствует постоянный дискомфорт.

Особенно это явно видно в летний сезон, когда хочется оголить свое тело для принятие солнечных ванн. Прежде всего необходимо знать, что этот процесс наступит рано или поздно. Возрастные изменения неизбежны. Первые процессы начинают давать о себе знать после сорока.



Посмотрите видеоролики этой теме

Упражнения для бедер и ягодиц на видео

Можно ли сохранить молодость

Не все женщины равнодушны к изменениям кожи. Некоторые начинают борьбу раньше, чем появляются первые признаки возрастных изменений кожи.

Занимаются спортом, следят за своим питанием, насыщают организм витаминами, посещают косметологические салоны.

Внутренняя поверхность беде одна из самых проблематичных частей тела. Обусловлено это тонкостью ее поверхностного слоя. Поэтому возможность потерять упругость в этой части намного сильнее, чем в предыдущих.

В дальнейшем дряблость кожи принесет множество проблем, с которыми будет справляться намного труднее. Особенно это будет видно в пожилом возрасте, когда жизненные силы организма не так активны.

Причины дряблости кожи

Что является причиной обвисания и потери телом упругости? Эти вопросы тревожат женщин, как в среднем, так и пожилом возрасте.


  1. Чрезмерное изменение веса. Наиболее распространенная причина, тянущая за собой такие проблемы, как: дряблость, обвисание, целлюлит.

Лишние килограммы растягивают кожу и оставляет за собой множество неприятных следов. После похудания уже не так просто восстановить кожу, поскольку эластичность уже не та. Для этого понадобится много сил и терпения.

  • Сидячий образ жизни. Приводит к атрофии мышц. Они забывают, что такое нагрузка.
  • Неправильное питание. Употребление в пищу вредных продуктов негативно сказывается как на всем здоровье человека, так и на внешнем виде. Малое потребление воды приводит к обезвоживанию и потери кожей эластичности.
  • Отсутствие ухода за телом. Некоторые женщины после сорока вообще забывают об этой процедуре.
  • Неправильный образ жизни — отсутствие сна, отдыха и личного времени.
  • Вредные привычки — алкоголь и курение. От них кожа теряет свой тон и быстро начинает стареть.
  • Генетическая предрасположенность. Структура кожи может передаваться по наследству.
  • Болезни. Связанные с нарушениями гормонального фона, сахарным диабетом, онкологические и болезни внутренних органов. Чаще всего именно болезни являются причиной обвисания кожи в пожилом возрасте.
  • Что вам еще обязательно надо прочитать:

    • ➤ Какой крем применяют для удаления пигментных пятен на лице?
    • ➤ Как избавиться от темных пятен на лице!
    • ➤ Какие рекомендуются упражнения при недержании мочи у женщин?

    Рекомендации по борьбе с дряблостью кожи

    Как избавиться от дряблой кожи на бедрах? В первую очередь необходимо обратить внимание на ежедневный рацион питания.

    Исключите из него жирную пищу и включите занятия спортом в свой ежедневный график. Эти действия помогут не только подтянуть кожу, но и придать ей эластичность.

    

    При невозможности осуществления занятий дома, приобретите абонемент в спортзал. Опытный тренер подберет вам комплекс физических упражнений, которые помогут справиться с проблемами даже внутренней стороны бедер.

    Комплекс спортивных упражнений:

    1. Подъем по ступенькам. Придайте телу положение боком к ступенькам и положите на перила руки.

    Далее переходите со ступеньки на ступеньку следующим образом: правую ногу установите на ступеньку, а левую – перекиньте на ступеньку выше.

    Ноги передвигаются крест — накрест. Таким образом преодолейте всю этажность.

  • Примите положения лежа на боку таким образом, чтобы все части тела были размещены на одной линии. Согните в колене левую ногу и положите перед собой. Медленно выпрямляя ее начинайте подъем до максимума. Таким же образом возвращайте ее в исходное состояние. Один подход для одной ноги составляет 1 минуту.
  • Тренировка внутренней части бедер требует приобретение тренажера в виде стульчика с подставкой для стоп. Разведите стопы в сторону и поднимайте их медленно к груди, при этом постепенно совмещая стопы.

    Далее возвращайте ноги в исходное положение. Упражнение должно выполняться медленно. В это время мышцы испытывают нагрузку в нужных местах.

  • Для борьбы с дряблостью кожи необходимо пользоваться всеми методами.

    

    Питание и необходимые витамины:

    1. Насыпьте ежедневный рацион продуктами, содержащими в своем составе антиоксиданты и омега 3 насыщенные кислоты. Это поможет сохранить ее молодость и повысить тонус.

    Основными продуктами, содержащими указанные вещества, являются: фасоль, рыба и морепродукты, клюква, смородина, льняное масло.

  • Витаминизируйте организм за счет потребления овощей, бобовых, орехов, ягод, молочных продуктов.
  • Не забывайте о воде. Забудьте о минимуме. В данном возрасте это должен быть максимум. При старении кожа требует большее количество влаги и увлажнения. Кроме этого, жидкость является лучшим средством для выведения шлаков и токсинов.
  • Правильный выбор крема

    В ежедневном уходе за внутренней и внешней поверхностями бедер помогут косметологические средства. Необходимо знать качества и состав, которыми они должны обладать.

    Для борьбы с обвисанием кожи идеальными помощниками являются крема на основе ретинола и гиалуроновой кислоты.

    

    Они оказывают восстанавливающее действие, способствуют быстрому разглаживанию дермы и делают ее нежной и шелковистой.

    Устранить недостатки на бедрах поможет массаж. В сочетании со специальной массажной щеткой и аромамаслами это принесет уникальный результат.

    Неплохо будет записаться на прием к массажисту, который с точностью профессионала определит, какой массаж и в каких местах вам необходим и поможет достичь поставленного результата.

    • В домашних условиях для борьбы с целлюлитом можно провести баночный массаж. Действие его нацелено на усиление прилива к коже, что способствует улучшению обменных процессов в организмы. Только следует помнить, что на внутренней поверхности бедер его проводить не рекомендовано.
    • Медовый массаж. Можно выполнять самостоятельно. Для этого понадобится небольшое количество разогретого меда и ладошки. Вотрите мед в проблемные участки тела и делайте легкие похлопывание ладошками.

    Через пару минут вы почувствуете липкий эффект, который и есть главной составляющей массажа. Окончание прилипающего эффекта говорит о завершении массажа.

    • ➤ Используется ли зеленый чай с имбирем для похудения?
    • ➤ Чем отличаются симптомы артрита и артроза!
    • ➤ Что можно сделать, если волосы стали тонкими и выпадают?

    О масках в домашних условиях

    Дряблая кожа на внутренней стороне бедра требует регулярного ухода с помощью масок и обертываний.

    Хорошую результативность показали маски с использованием белой и черной глины, морской соли, какао-порошка.

    Следует отметить, что перед началом процедур необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку существует возможность, что проблема обвислости и дряблости кожи может быть связана с рядом заболеваний внутренних органов и системы кроветворения.

    1. Смешайте белую и голубую глину в пропорциях 1:1, добавьте небольшое количество предварительно растопленного меда и наложите маку на проблемную зону.
    2. Замотайте все полиэтиленом. Регулярное проведение процедур способствует уменьшению обвисания кожи.
    1. Купите баночку йогурта, добавьте в него небольшое количество сока лимона и столовую ложку миндального масла. Натирайте полученной смесью проблемные места.
    2. Через 20 минут примите контрастный душ. После месяца процедур к коже возвращается прежняя эластичность и уходят растяжки.

    Хорошее воздействие на кожу оказывает посещение бань и саун. Действие пара способствует расширению пор.

    Вследствие этого верхний дермальный слой максимально насыщается кислородом, что способствует восстановлению упругости кожи. Не менее полезное действие оказывает контрастный душ. В этом случае нормализация циркуляции крови вам обеспечена.

    

    При правильном соотношении соли и эфирных масел можно добиться впечатляющих результатов. После процедуры необходимо провести массаж проблемных зон жесткой мочалкой, что усилит кровоток. Первые результаты можно будет увидеть после первой процедуры

    Одним из требований приведения их в порядок является комплексный подход, который предусматривает совместное применение указанных методов с физическими нагрузками. Только таким способом можно возвратить бедрам вторую молодость и замедлить их старение.

    Особенности питания при дряблой коже на бедрах и ягодицах

    Состояние кожи напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Если рацион состоит преимущественно из кофе, черного чая с сахаром, булочек, пасты, картофеля, красного или жирного мяса, кожа быстро станет дряблой не только на лице, но и на бедрах и ягодицах, причем это произойдет независимо от возраста: даже у юных девушек кожа теряет эластичность при нехватке питательных веществ.

    Если это произошло, необходимо немедленно включить в меню овощи и фрукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.

    Стоит вспомнить о знаменитых салатах красоты: голливудском и, так называемой, «Метелке».

    

    Рецепт голливудского салата красоты:

    • овсяные хлопья — 2 ст. ложки с горкой;
    • яблоко — 1 шт.;
    • морковь — 1 шт.;
    • грецкие орехи или тыквенные семечки — 30 гр.;
    • изюм — 10 гр.;
    • кефир или питьевой йогурт — 50 мл;
    • мед — 1 ч. ложка с горкой.
    Овсяные хлопья следует залить небольшим количеством горячей воды, и оставить на 3-5 минут. Яблоко и морковь очистите от шкурки и натрите, добавьте мед, запаренный изюм и смешайте с овсянкой, а затем залейте кефиром или йогуртом. Готовое блюдо посыпьте тыквенными семечками или измельченными грецкими орехами и наслаждайтесь полезным и вкусным угощением.

    Рецепт салата «Метелка»:

    • пекинская или белокочанная капуста — 60 гр.;
    • свекла — 20 гр.;
    • морковь — 20 гр.;
    • сельдерей — 20 гр.;
    • оливковое или льняное масло — 2 ч. ложки;
    • сок лимона — 2 ч. ложки;
    • зелень петрушкиветочки.
    Капусту нашинкуйте, морковь и свеклу очистите, и натрите на терке, сельдерей мелко нарежьте. Соедините все компоненты, добавьте масло и лимонный сок, а затем перемешайте.

    Рецепты салатов красоты удивительно просты, но эффект от них сложно переоценить. Употребляйте их ежедневно и уже через 2-3 недели позитивные изменения станут заметны невооруженным взглядом. Также замените привычные гарниры в виде картофеля и макарон на более полезные варианты: гречневую кашу, чечевицу, отварную брокколи. Вместо красного мяса и свинины используйте только отварную нежирную телятину, индюшиное и куриное филе. В период интенсивного лечения дряблой кожи необходимо полностью исключить алкоголь, питаться регулярно и ни в коем случае не пропускать приемы пищи.

    Пластическая коррекция дряблости кожи бедер и ягодиц

    Когда проблему нельзя устранить с помощью косметических процедур и коррекции питания, пора обращаться к пластической хирургии. Процедура подтяжки кожи на бедрах и ягодицах довольно проста, а период восстановления длится от двух до четырех недель. Существует несколько видов хирургического лифтинга бедер и ягодиц.

    Внутренняя подтяжка производится тогда, когда требуется коррекция внутренней части бедер. При этом делается надрез вдоль паховых складок и участок лишней кожи удаляется. При вертикальной подтяжке производится два надреза по внутренней части бедра от паховой складки до колена. Этот вид лифтинга позволяет удалить значительное количество кожи и рекомендуется пациенткам для коррекции растяжек и повышенной бугристости кожи. Спиральная подтяжка позволяет подтянуть кожу по всей поверхности бедра, включая и внутреннюю и внешнюю область. В некоторых ситуациях применяется комбинированная техника, которая позволяет точно удалить дряблые участки кожи и сформировать красивую, гармоничную форму бедер.

    Пластическая коррекция ягодиц может производиться двумя методами: с применением имплантов или без них. В первом случае разрез производится в складке между ягодицами, а затем под кожу вводится имплант, наполненный силиконом или физиологическим раствором. Такая процедура называется глютеопластика, проводится под общим наркозом, а период восстановления составляет от трех месяцев до полугода. Подтяжка кожи ягодиц без использования имплантов менее болезненна, а период восстановления длится не более двух месяцев, однако, он позволяет лишь устранить дряблость кожи и её провисание, но не влияет на форму и объем.

    

    Бояться послеоперационных шрамов пациенткам не стоит: техника послойного сшивания тканей, которая пришла на смену сшиванию краев кожи, способствует формированию тонкого рубца, практически незаметного невооруженным взглядом.

    Также существует безоперационная коррекция кожи ягодиц, которая также называется бразильской подтяжкой. Во время процедуры под кожу вводятся золотые, платиновые или тефлоновые нити, к которым подтягиваются ткани ягодицы и фиксируются в новом положении.

    В результате ягодицы становятся округлыми и упругими, а кожа подтягивается. К недостаткам данной технологии можно отнести временный эффект — через 3-5 лет форма ягодиц возвращается к первоначальному состоянию и операцию необходимо повторять. Однако неоспоримым преимуществом является полное отсутствие шрамов и быстрый восстановительный период, а также сравнительно невысокая стоимость процедуры.

    Аппаратная косметология в домашних условиях при дряблой коже бедер и ягодиц

    Наиболее распространенным и эффективным методом аппаратной косметологии, который доступен в домашних условиях, является вакуумно-роликовый массаж. Процедуру можно проводить самостоятельно с помощью специальных массажеров.

    Вакуумный массажер представляет собой высокотехнологичное устройство, использующее свойства вакуума. В чаше прибора создается среда с низким внешним давлением, при этом внутриклеточное давление повышается и разрывает жировые клетки изнутри.

    

    В результате поверхность бедер и ягодиц разглаживается, а кожа становится более упругой и эластичной. Непосредственно после процедуры могут возникнуть неприятные болезненные ощущения, которые проходят в течение суток. Вакуум стимулирует кровообращение, улучшает ток лимфы, способствует выведению застоявшейся жидкости из кожи, при этом улучшая местный метаболизм.

    Для того чтобы провести процедуру в домашних условиях, необходимо всего лишь включить прибор и помассажировать кожу мягкими круговыми движениями в проблемных зонах. Рекомендуется проводить вакуумный массах в комбинации с роликовым массажем, так как в этом случает эффективность процедуры возрастает в разы: вакуум разбивает жировые клетки, которые делают поверхность кожи дряблой и бугристой, а роликовый массажер, способствует быстрому выведению лишней жидкости, и дополнительно стимулирует кровоток в тканях.

    В результате улучшается питание клеток, ускоряется процесс регенерации, и кожа заметно подтягивается уже после нескольких процедур. Роликовый массаж производится специальным прибором, он может быть как механическим, так и работать от сети.

    Профилактика дряблой кожи на бедрах и ягодицах

    Любую проблему легче предупредить, чем решать, когда она уже возникла. Кожа на бедрах и ягодицах становится дряблой, в первую очередь, при недостатке физической активности и застое жидкости в этой области. При сидячем образе жизни, который ведут большинство современных женщин, кожа становится дряблой уже в достаточно юном возрасте, поэтому не стоит откладывать на потом и заняться профилактикой уже сегодня.

    Практически любой вид спорта ускоряет метаболизм и улучшает кровообращение. В этом случае клетки кожи и внутренних тканей получают достаточное питание, быстрее восстанавливаются и нижняя часть тела выглядит более привлекательно и соблазнительно.

    

    Идеальный вариант — если тренировки будут проходить на свежем воздухе, чтобы насытить клетки тела кислородом, однако, если такой возможности нет, занятия в зале или в домашних условиях также принесут позитивный результат. Необходимо помнить, что заниматься один раз в месяц — это плачевно мало, минимальная периодичность физических нагрузок составляет не менее двух раз в неделю.

    Также важным этапом профилактики является здоровое питание. Сладости и мучные блюда делают кожу тусклой, снижают выработку коллагена и приводят к потере упругости. Необходимо исключить эти продукты из ежедневного меню и употреблять их не чаще, чем один раз в неделю. Также следует включить в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ. К ним относятся все виды фруктов и овощей, кроме картофеля, а также чечевица, нежирное мясо, морская рыба и кисломолочные продукты.

    Источник: http://feedmed.ru/starenie/kozhi/dryablye-bedra.html

    Дряблая кожа на бедрах и ягодицах — как подтянуть и привести в тонус кожу

    Среди женщин, бытует мнение что бедра и ягодицы это самые проблемные зоны . Природа распорядилась так, что организм в этих местах запасается жиром, которым можно воспользоваться, если возникнет такая необходимость. Когда у женщины появляется дряблая кожа на бедрах и ягодицах это непременно начинает ее смущать, и она начинает искать способ избавиться от этой проблемы.

    Способы, которые помогут избавиться от дряблости кожи:

    Физические нагрузки;

    Правильное питание;

    Специальные крема;

    Контрастный душ;

    Массажи для подтяжки кожи;

    Посещение бани;

    Применение солевых ванн.

    Физические нагрузки

    Нужно всегда помнить, что самыми эффективными средствами, являются именно те, которые состоят в комплексе. И, конечно же, физические упражнения это самый лучший, полезный и действенный способ избавиться от проблемы.

    

    Для того чтобы быть здоровым и красивым нужно больше двигаться и заниматься спортом. Физические нагрузки способствуют тому, чтобы мышцы человека приходили в тонус. К тому же, при этом, к коже приливает большое количество крови. Благодаря ежедневным нагрузкам, кожа интенсивно живится кровью и вследствие этого становится упругой и эластичной.

    Упражнения против дряблости кожи:

    • Чтобы не повредить мышцы и подготовить их к нагрузке, нужно начинать комплекс с растяжки . Займите положение так, чтобы правая нога стояла на пятке, перенося вес на вторую ногу, постепенно на нее присаживайтесь. Находясь в таком положении, посчитайте до сорока и проделайте такие же манипуляции с левой ногой.
    • Далее нужно поставить перед собой стул и опереться на него рукой, при этом сожмите правую ногу в колене. Затем, не шатаясь, как можно сильнее тяните кончики пальцев к попе. Потом поменяйте ногу и повторите упражнение.
    • Займите на коврике такую позицию, чтобы Вы лежали на боку одной ягодицы. Попытайтесь немного приподнять одну ногу, сделайте несколько частых махов, чередуя при этом ноги.
    • Сожмите ноги и согните их в коленях , попытайтесь их приподнять и немного развести. С каждым разом разводить ноги нужно сильнее.

    Рациональное здоровое питание

    Если появилась дряблая кожа на бедрах и ягодицах, нужно непременно пересмотреть свой рацион . Ведь от того какая пища и напитки принимаются вовнутрь напрямую зависит состояние кожи. Если ежедневно употреблять фаст-фуд, полуфабрикаты, мучные изделия, одним словом вредную пищу, то кожа постепенно теряет свою упругость.

    Для того, чтобы повысить ее тонус и придать ей молодости, нужно чтобы в пище которую Вы употребляете, присутствовали антиоксиданты, жирные кислоты и такие витамины как «А», «С», «Е» . Так же существуют различные диеты, которые очищают кожу. Тем, кто очень любит картофель, отказываться от него не стоит, просто не употребляйте его в жареном виде, лучше будет его отварить или запечь в духовке. Это и вкусно и полезно.

    Еще очень важным моментов является употребление жидкости в достаточном количестве. Вода обладает очень хорошим свойством – выведением токсинов из организма. Пить во время еды не стоит, так как это пагубно сказывается на здоровье. Жидкость должна поступать вовнутрь на протяжении всего дня, воздерживаться нужно только полчаса перед употреблением пищи.

    Специальные крема

    На бедрах и ягодицах можно избавиться от дряблости кожи с помощью специальных кремов . Помимо того что кожа питается изнутри, ее необходимо питать снаружи. Существует множество кремов, которые способствуют разглаживанию и подтягиванию кожи. При выборе крема руководствуйтесь тем, что он должен содержать такие вещества как ретинол, витамины группы «А» и «С», гиалуроновая кислота, растительные экстракты, кофеин.

    

    Можно попробовать подтянуть самые сложные участки тела лифтинг-кремом , которые содержат необходимые компоненты. Такие крема изготавливаются из искусственных элементов, и организм к ним быстро привыкает, поэтому их нужно периодически менять.

    Контрастный душ

    Если у Вас на бедрах и ягодицах дряблая кожа можно воспользоваться прекрасным методом контрастного душа. Для этого нужно просто чередовать горячую и холодную воду , направляя ее на проблемные участки. Это поможет коже тонизироваться и улучшит ее кровообращение, вследствие чего она будет активно подтягиваться.

    Массажи для подтягивания кожи

    Так же в борьбе против дряблости кожи отлично помогают массажи , так как они способствуют тому, чтобы мышцы тонизировались, а кожа была подтянутой и упругой. Для того чтобы увеличить эффект, нужно сочетать массаж с ароматерапией .

    Лучше всего, конечно, ходить в салоны, для того чтобы эти процедуры выполняли специалисты. Но если Вы по той или иной причине не можете посещать массажные салоны, не отчаивайтесь, так как массажировать проблемные места можно самому, в уютной обстановке. Для этой цели существует множество специальных приборов.

    Посещение бани

    В основном, дряблая кожа на бедрах и ягодицах возникает в связи с неправильным обменом веществ, а чтобы его улучшить, следует посещать баньку. Перепады температуры помогут крови лучше циркулировать, повысят потоотделение, и выведут вредные элементы из Вашего организма.

    

    Для того, чтобы предотвратить плохое самочувствие после посещения бани, нужно за 2 часа до нее и 1 час после, ничего не кушать, а тем более не употреблять алкогольные напитки. В парилке необходимо использовать шапочку и веник.

    Как правильно применять баню для подтягивания кожи:

    Первый раз заходить в парилку нужно не более чем на пять минут. Выйдя оттуда, необходимо сполоснуться водой комнатной температуры, и отдохнуть около 20 минут, при этом, от употребления жидкости лучше воздержаться.

    Все последующие разы, когда будете заходить в парилку, действуйте по такой системе: сначала располагайтесь на скамье, которая повыше, минуты через три спускайтесь на нижнюю. Обязательно делайте усиленный массаж банным веником или перчаткой.

    Когда зайдете четвертый раз, для лучшего эффекта сделайте шоколадное обертывание. Нанесите на места, где возникла дряблая кожа, шоколад и обернитесь пленкой. Минут через 15 уберите компонент из кожи, при этом похлопывая или усиленно протирая тело.

    Применение солевых ванн

    Несмотря на то, что в современном мире есть множество ванн разных видов, которые помогают коже подтянуться и стать упругой, солевая ванна – самая эффективная и доступная. Она способствует тому, чтобы кожа стала свежей, эластичной, нежной и упругой . Для таких водных процедур идеально будет применять морскую соль, так как в ней присутствуют элементы, которые положительно влияют на организм человека.

    

    Полезные свойства солевых ванн:

    Благодаря этим процедурам, нарушенный обмен веществ становиться более правильным;

    Восстанавливается баланс гормонов;

    Кожа приобретает эластичность и упругость, не допускает, чтобы на теле появились растяжки;

    Очищает организм от шлаков и токсин;

    Восстанавливает цвет кожи, за счет очищения пор;

    Благодаря тому, что соль содержит много минералов, ногти становятся более крепкими;

    У человека улучшается настроение, и увеличивается энергия.

    Имейте в виду, что физические нагрузки и правильное питание не стоит прекращать даже когда проблема с дряблостью кожи была решена.

    Источник: http://ideales.ru/uhod-za-telom/dryablaya-kozha-na-bedrah-i-yagoditsah-kak-podtyanut-i-privesti-v-tonus-kozhu.html

    Дряблая кожа на бедрах, ягодицах и на животе — что делать?

    Уже скоро лето, пляжный сезон, красивый загар, купание в прохладной воде и с началом сезона каждая девушка хочет выглядеть привлекательно но после зимы она понимает, что набрала несколько лишних килограммов из-за чего получилась дряблая кожа на ягодицах, животе и бедрах. Она сразу же начинает паниковать и думать как быстро убрать дряблую кожу в домашних условиях. Но для того, чтобы приступить к процессу, нужно знать, из-за чего она появляется.

    Почему появляется дряблая кожа?

    Причин на самом деле очень много, но наиболее распространенной причиной является очень частое похудение и резкое набирание веса. Когда происходит такой процесс, а случается это довольно часто, особенно в людей которые склонны к полноте, кожа начинает терять свою эластичность и становиться дряблой. Вы наверное задумывались об этом и видели, что у многих девушек, кожа подтянута а формы упругие и крепкие как мячик, вряд ли, она то набирали 10 кг то сбрасывала 10 кг.

    Также вероятными причинами могут быть:

    
    • неправильное питание;
    • вредные привычки;
    • сидячая работа;
    • мало физических нагрузок.

    Если вы признаете в себе все это, то незамедлительно приступайте к работе над собой и над усовершенствованием своего тела.

    Правильное питание

    Это очень важный вопрос, потому как именно от правильного питания зависит эластичность кожи, а ваш обмен веществ, напрямую зависит от питания. Побольше употребляйте в пище антиоксиданты. Они помогают коже оставаться как можно дольше молодой и красивой, повышают ее тонус. Антиоксиданты содержаться в следующих продуктах:

    Очень важно чтобы вы употребляли достаточное количество витаминов, особенно это касается витаминов группы A, C, B и E.

    Пейте побольше воды. Как известно, наше тело состоит на 70% из воды — именно поэтому так важно употреблять чистую, свежую воду в достаточно количестве (1,5 — 2 литра за сутки). Великие умы человечества доказали, что молодость будет намного дольше, если будете пить много воды. Она помогает обновить все клетки в организме, вывести все токсины и яды.

    Крема, скрабы и правильный уход

    Помимо правильного питания, очень важно увлажнять кожу и внешнее. Вам обязательно нужен крем для тела, который будет оказывать свойства регенерации на кожу, подтягивать и питать ее полезными элементами. Желательно, чтобы ваш крем составляли следующие элементы:

    
    • ретинол;
    • витамины группы A, C;
    • гиалуроновая кислота;
    • экстракты водорослей, зеленого чая, ананаса, гуарана, какао;
    • кофеин.

    Правда, для самых проблемных зон подойдет самый обычный лифтинг-крем, а для лица конечно же нужны все эти компоненты. К сожалению, лифтинг-крем нужно часто менять, что не очень радует в финансовом плане.

    Массаж для подтягивания кожи на бедрах, ягодицах и животе

    Массаж — это наиболее мощное средство по борьбе с дряблой кожей. После массажа вы сразу же заметите улучшение, ведь именно массаж улучшает кровоснабжение, тонизирует мышцы и кожа, при этом, становиться эластичной и упругой.

    Желательно делать массажи с применением различных масел. Хорошо если у вас есть деньги ходить к специалистам, но тем у кого денег нет, можете делать массаж в домашних условиях, в этом нет ничего сложного. Просто хорошо растирайте и массажируйте все проблемные участки кожи. Особенно сделайте внимание на ягодичные мышцы, ведь они чаще всего самые проблемные.

    Баня как борец против дряблой кожи

    Баня очень положительно влияет на кожу, подтягивает ее, выводит все вредные шлаки, расширяет сосуды и тем самым насыщает кожу кислородом. Сразу после того как вы сходите в баню, вы увидите, что ваша кожа стала более гладкой, обновленной и подтянутой. Очень хорошо воздействие справляет банный веник, если хорошо поработать им на проблемных участках.

    Также очень хорошее воздействие справляет на кожу контраст температур — это тот момент когда вы распаренные выбегаете из парилки под холодный душ или в сугроб, а затем снова бежите в парилку.

    

    Солевые ванны для борьбы с дряблой кожей

    На самом деле, эти ванны необязательны, вы можете применять их по желанию, но я это вам настоятельно рекомендую. Ванны данного типа хорошо омолаживают организм а в особенности кожу. Можете также добавлять эфирные масла, а можно просто лишь одну соль. Обычно рекомендуется применять ванну курсами пованн (принимайте их через день).

    Полежали в водеминут, затем растерли жесткой мочалкой бедра, ягодицы и живот, в конце нанесли на проблемные зоны лифтинг-крем.

    Если вы будете выполнять все указанные советы, то ваша кожа подтянется уже через несколько недель и сохранит свою эластичность на многие годы, если конечно же вы будете продолжать следить за собой и своей фигурой, стараться питаться правильно и употреблять достаточное количество воды — это самое главное.

    Источник: http://pristor.ru/dryablaya-kozha-na-bedrax-yagodicax-i-na-zhivote-chto-delat/

    Как справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе?

    «Что можно сделать с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе? Уточняю: я часто поправлялась и потом худела. Кожа растянулась и выглядит неровной, она не в тонусе. Nata»

    

    Действительно, проблема дряблой кожи на бедрах , ягодицах и животе интересует многих женщин, и не только тех, кто резко поправляется и худеет. Сегодня женский сайт sympaty.net отвечает на вопрос Наты – а заодно, и всех этих женщин.

    Почему кожа на бедрах, ягодицах и животе оказывается дряблой?

    Не секрет, что бедра, ягодицы и живот – главные проблемные зоны женской фигуры. Природа устроила так, что именно на этих местах откладывает наше тело запасы жира, чтобы в случае форс-мажора воспользоваться этими запасами.

    Однако наша кожа с возрастом становится менее эластичной, и не всегда успевает за колебаниями веса. Вот и случается так, что даже в молодом возрасте после похудания образуются некрасивые складки.

    Более того, после 40 лет кожа уже не очень плотно прилегает к мышцам (это происходит не только на теле, но и на лице). Под тяжестью гравитации кожа начинает отвисать, и если не предпринимать никаких мер, появляется видимая дряблость не только на коже бедер, ягодиц и живота, но и на всём теле. После 40 лет коже трудно оставаться все время свежей, увлажненной и подтянутой. На лице-то мы ее питаем, ухаживаем, а на проблемных зонах?!

    Как подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе

    Начинаем бороться с дряблостью кожи. Используем для этого самые эффективные средства – обязательно в комплексе (именно тогда борьба с дряблостью будет наиболее эффективна!)

    Физические упражнения — главное средство от дряблости кожи!

    Движение – жизнь, а также красота и здоровье! Упражнения не только приводят в тонус наши мышцы, но и заставляют приливать кровь к коже. Регулярные физические нагрузки заставляют разрастаться мелкие сосудики, из-за этого кожа усиленно подпитывается кровью, подтягивается, становится эластичной и выглядит гораздо моложе.

    Какие упражнения — самые эффективные для бедер, ягодиц и живота? Как ни странно, любые. Главное тут – регулярность. Если хватит вашей силы воли регулярно делать упражнения для бедер, ягодиц и живота – считайте, полдела для восстановления упругости кожи уже сделано.

    Как выбрать программу упражнений для проблемных зон? Лучше всего, если вы будете посещать фитнес-клуб , например, сразу купив месячный абонемент. Обыкновенная житейская расчетливость не даст лени взять верх. Деньги уплачены – пожалуйте заниматься 😉

    Если же времени и денег на фитнес-клуб нет, а с самоорганизацией у Вас все в порядке, самое простое – пробежаться по всем упражнениям и выписать наиболее подходящие из всех. Например, на сайте «Красивая и Успешная» есть комплексы упражнений:

    Для бедер:
    Для ягодиц:
    Для живота:

    Правильное питание помогает коже быть подтянутой

    Состояние кожи сильно зависит от того, что мы едим и пьём. Если питаться одними булочками, макаронами и кофе, кожа быстро станет дряблой. А вспомните состав «салата красоты» — он ведь неслучайно так зовется!

    Употребляйте в пищу антиоксиданты. Антиоксиданты помогают коже сохранить молодость, повышают ее тонус – а нам только это и нужно!

    Антиоксиданты содержатся в следующих продуктах: фасоль, смородина, клюква, чернослив, клубника, яблоки, розовый картофель, и многие другие овощи и фрукты.

    Следите, чтобы в пище присутствовали омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они очень важны для поддержания увлажненности кожи.

    Витамины – это важно! Особенно – витамины красоты А, С, В и Е.

    Пейте много воды. Наше тело на 70% состоит из воды – вот почему так важно постоянно пить чистую, свежую и вкусную воду в достаточном количестве. Доказано, что старение организма происходит быстрее, если человек пьет мало воды – и наоборот. Вода помогает обновить все клетки организма, вывести из них токсины и яды.

    Все мы знаем, что кожу надо увлажнять. Но гораздо важнее кремов и лосьонов то, что мы увлажняем себя изнутри – конечно же, с помощью потребляемой нами жидкости! Есть даже такая наука о максимально полезном потреблении воды – аквалифтинг. О нем мы как-нибудь расскажем поподробнее.

    Кремы на страже упругой кожи

    Помимо внутреннего питания, очень важно питание и увлажнение внешнее. Нам нужен крем для тела, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, питать ее.

    Желательно, чтобы в крем входили следующие компоненты:

    • Ретинол
    • Витамины А и С
    • Гиалуроновая кислота
    • Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао. )
    • Кофеин

    Для проблемных зон не возбраняется использовать обычный лифтинг-крем для лица – конечно, при наличии в нем нужных компонентов.

    Но имейте в виду, что лифтинг-кремы нужно часто менять. К любому такому крему наступает быстрое привыкание, так как крем на 80% состоит из ненатуральных компонентов.

    Помимо кремов, в домашних условиях можно применять различные маски и обертывания. Для того, чтобы подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе, подойдут рецепты обертываний от целлюлита .

    Массаж для подтяжки бедер, ягодиц и живота

    Массаж – очень мощное средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо, если удастся сочетать массаж с ароматерапией – например, делать его с маслами.

    Отлично, если есть время и деньги походить на специальный лифтинг-массаж. Однако можно делать самомассаж и в домашних условиях – например, с помощью специальных массажеров.

    Баня против дряблости кожи

    Баня также отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и тем самым улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая.

    Замечательно было бы сочетать баню с массажем – например, используя веники на проблемных зонах. После парилки с вениками дряблости как не бывало!

    Также отлично влияет на тонус кожи контраст температур – это когда из парилки вы становитесь под холодный душ, а затем снова бежите в парилку.

    Солевые ванны

    Такие ванны не обязательны, но очень желательны. Солевые ванны омолаживающее влияют на организм, и особенно – на кожу. Можно принимать их с эфирными маслами, а можно – и просто с одной солью. Обычно рекомендуется принимать ванны курсами пованн (ежедневно или через день).

    После того, как полежите в воде в течениеминут, не забудьте растереть бедра, ягодицы и живот жёсткой мочалкой – это улучшит кровообращение. Ну а после ванны самое лучшее – нанести на проблемные зоны ваш лифтинг-крем.

    Nata, вот примерный список того, что поможет справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе. Замечательно, если получится делать все процедуры в комплексе. Ну а если нет? Тогда помните, что самое важное из всего – это физические упражнения, правильное питание и кремы! Удачи Вам в борьбе за прекрасную фигуру 😉

    Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,

    однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!

    Согласна: самое главное это КОМПЛЕКС мероприятий! Хочу добавить, что в аюрведе (древнеиндийской науке о здоровом образе жизни) для увлажнения кожи оч хорошо применять масляные обертывания. Например оливковым маслом. после таких процедур кожа становится упругой и бархатистой. Вот, как я провожу эту процедуру в комплексе: после занятий упражнениями принимаю душ и горячую ванную. Желательно себя поскрабить в проблемных зонах соответствующими средствами для тела. Во время моциона также делаю себе массаж проблемных зон всякими массажерами и мочалками. После — прямо на влажную кожу наношу оливковое масло (так оно лучше притывается), полотенцем не вытираюсь. для того чтобы не замазать одежду и постель — одеваю то, чего не жалко, например старые колготы, и так иду спать. поэтому лучше всего эту процедуру делать перед сном.

    Если я буду в старых колготах да в кофтах спать меня муж выгонит. вернее на спящую без колгот заменит 🙂

    вот тебя легко могут заменить на другую даже без причин,а есть такие что их ни за что не заменят чтобы не было

    Всем привет! я сейчас хожу на массаж — чередую через день антицеллюлитный массаж и массаж спины. Результат мне нравится- кожа приятная на ощупь, упругая! у самой не хватает терпения на массаж самой себе.

    Spasibo! Ochen' soderjatel'no.

    Cпасибо большое.Очень полезная статья

    Браво!Спасибо, все в точку без лишней воды! Я имею опыт в решении этой проблемы, поэтому согласна к каждым словом.Спасибо автору, замечательная статья!

    Я перепробовала все из этого. ничего не помогло. Сама виновата. Самое главное регулярность.Делать курсом. или все безрезультатно. ВОДА САМЫЙ ГЛАВНЫЙ КОМПОНЕНТ.

    Я воду .не пью вообще. только очень сладкий чай. или кофе. из за этого частая смена веса. и дряблость. Очень хорошо действует медовый массаж с парой капель апельсинового и лимонного масла. потом скрабом. и контрастный душ. и обязательно крем! У меня вечное обезвоживание поэтому я мажусь увлажняющим.

    Источник: http://www.sympaty.net//dryablost-kozhi-na-bedrax-yagodicax-zhivote/

    Способы подтяжки дряблой кожи бедер и ягодиц в домашних условиях

    Человеческая кожа в молодости богата коллагеном и эластином, которые самостоятельно вырабатываются в организме. С возрастом концентрация этих веществ уменьшается, требуется дополнительная подпитка. На лице появляются морщинки, шея обвисает, а дряблая кожа на бедрах и ягодицах становится не ночным кошмаром, а грустной реальностью. Не хотите, чтобы попа «уплыла» вниз? Тогда начните заниматься этой зоной еще до первых намеков на зарождение проблемы.

    Почему кожа теряет упругость?

    Появление морщинок на лице и потеря упругости в других частях тела связаны с возрастными изменениями кожи. Клетки эпителия стареют, начинают функционировать неправильно и для корректной работы им требуется внешняя подпитка. Ускорить этот процесс могут:

    1. Неправильное питание. Если налегать на жирное, сладкое, острое и соленое, эпидермис «спасибо» не скажет. Все излишества откладываются в виде жировой прослойки, нередко появляется угревая сыпь. Недостаток витаминов и микроэлементов, которые обычно человек получает из овощей и фруктов, делает кожу дряблой и безжизненной.
    2. Пренебрежительное отношение к спорту. Это относится к девушкам с хорошей от природы фигурой, которые считают, что им физические упражнения совершенно не нужны. Такие счастливицы еще и едят все подряд, не толстея. Чем больше излишеств они себе позволяют, считая, что они никак не влияют на состояние их кожи и мышц, тем неприятнее будет им в один прекрасный момент обнаружить апельсиновую корочку на попе. А если бы подкачивали эту зону, то дряблой кожи на бедрах и ягодицах не появилось бы!
    3. Вредные привычки. Курение и алкоголь отравляют организм, и кожа не является исключением. В результате злоупотребления сигаретами и спиртным эпидермис теряет тонус в несколько раз быстрее, а его клетки сходят с ума и работают как попало.
    4. Нарушения гормонального фона. Винить женщину в неправильном функционировании эндокринной системы нельзя, можно попенять ей, только если она ничего с этим не делает. Гормоны — это не просто «ой, я начала быстро набирать вес!», это серьезно и требует правильного подхода, особенно в период после 45 лет.
    5. Резкий набор и сбрасывание веса. Если дама взяла себя в руки и записалась в спортзал, нужно ее за это похвалить. И похвалить еще раз, если она серьезно отнеслась к вопросу дряблости кожи и купила несколько скрабов или кремов для исправления ситуации.
    6. Плохая наследственность. У некоторых девушек кожа начинает обвисать уже в 25 лет, у мамы и бабушек наблюдалась такая же грустная ситуация. В таком случае остается только не допустить ухудшения проблемы.

    Поскольку нельзя уснуть с подтянутыми бедрами и проснуться с «уплывшими», катастрофу можно исправить еще до ее появления. Главное − комплексный подход с разных сторон.

    Основы работы над собой

    Чтобы результат был максимально эффективным, а дряблая кожа на бедрах и ягодицах перестала раздражать самим фактом своего существования, готовимся к долгой и тяжелой войне с несовершенствами. Тяжелая артиллерия для поддержания себя в тонусе состоит из:

    1. косметических обертываний;
    2. разнообразных домашних процедур;
    3. использования кремов;
    4. спортивных упражнений на прокачку внутренней и внешней поверхности бедер;
    5. правильного питания.

    В некоторых особо запущенных случаях может потребоваться пластическая коррекция, но крайне не рекомендуется прибегать к ней, не попробовав комплекс из этих 5 методов. Дело в том, что хирург отсечет лишнюю плоть, но мышцы и кожа так и не научатся поддерживать себя в тонусе и через полгода-год после хирургического вмешательства проблема снова заявит о себе.

    Косметические обертывания

    Очень приятная процедура поможет подтянуть кожу на ногах и избавиться от дряблости. Поможет она только при условии регулярного использования и совмещения со спортивными упражнениями. Можно обратиться с этой целью в салон, а можно приготовить смесь в домашних условиях. Поскольку обертывания повышают температуру тела на обрабатываемых участках, из эпидермиса и дермы выходят вредные вещества, ускоряется лимфо- и кровоток, а в разгоряченные ткани быстрее попадают питательные вещества. Исчезает целлюлит, а жировая прослойка постепенно рассасывается, ножки смотрятся стройнее.

    Косметологи подтверждают, что некоторые привычные продукты, которые мы ежедневно видим на обеденном столе, могут улучшить качество кожи и вернуть ей молодость.

    Для процедуры рекомендуется выбирать:

    • мед, который можно смешивать с яичным желтком, молоком или замоченной на 15 минут сухой ламинарией;
    • оливковое масло, в которое можно добавить несколько капель другого эфирного масла;
    • яблочный уксус, который нужно разбавить таким же количеством воды, концентрированная жидкость вызовет ожог;
    • зеленый чай, листья которого перемалываются и смешиваются с водой для получения кашицы;
    • глину, которую можно приобрести в любой аптеке или косметическом магазине, ее нужно развести водой до состояния кашицы.

    Последовательность процедуры обертывания следующая:

    1. Принимаем горячий душ, чтобы поры открылись и были готовы принять ударную дозу полезных веществ.
    2. Хорошенько натираем внутреннюю и внешнюю поверхность бедра и попу скрабом для тела, чтобы убрать ороговевшие частички эпителия. Можно купить готовый в магазине, а можно смешать самостоятельно. Лучшими считаются следующие комбинации: кофейная гуща + мед (для чувствительной кожи лучше заменить мед сливками), крупная соль + мед, овсяные хлопья + мед; сахар + оливковое масло.
    3. Толстым слоем наносим заранее приготовленную смесь из ингредиентов, приведенных выше.
    4. Пищевой пленкой начинаем покрывать ногу, двигаться нужно по спирали от колена и выше.
    5. Надеваем теплые штаны, колготки или просто укутываемся одеялом. Лежим так полчаса.
    6. Принимаем душ (можно контрастный) и наносим на ноги увлажняющий крем, желательно с антицеллюлитным эффектом.

    Для борьбы с целлюлитом и дряблостью рекомендуется делать именно горячие обертывания, они более эффективно тонизируют кожу. Чтобы эффект был максимальным, нужно повторять процедуру как минимум 1 раз в неделю, по возможности чаще.

    Еще один рецепт смеси для обертывания (видео):

    Домашние процедуры

    Для подтяжки проблемных зон и избавления от целлюлита не обязательно бежать к косметологу, большинство процедур прекрасно выполняются самостоятельно в домашних условиях. Сделать кожу нежной и подтянутой помогут:

    Рассмотрим процедуры по отдельности и разберемся, почему они работают.

    Массаж

    Процесс массирования кожи легок и приятен. При наличии специального массажера его можно делать самостоятельно. Антицеллюлитный массаж разгоняет кровоток, в результате чего клетки получают усиленное питание и начинают обновляться. Кожа тонизируется и становится более упругой, апельсиновая корочка на внешней стороне бедра постепенно исчезает.

    Наиболее популярными являются следующие методики массажа:

    • Антицеллюлитный. Здесь не обойтись без помощника, поскольку полностью проработать все проблемные зоны самостоятельно проблематично. Перед началом массирования на кожу нужно нанести базовое масло или крем. Начинать процедуру необходимо мягкими поглаживающими движениями, постепенно усиливая нажим. Может быть больно, но только в таком случае можно ожидать максимальный эффект. Двигаться нужно от колен к паховой области, кожу надо растирать, щипать и скручивать, неплохо будет постучать по ней кулаками. Если после процедуры поверхность ног стала розовой и горит, значит, все сделано правильно. Но синяков ни в коем случае быть не должно!
    • Медовый. Интересная массажная методика для разглаживания дряблой кожи. Нужно нанести слой меда на сухую кожу проблемной области, затем приклеиться к нему ладонью и рывком ее сорвать. Ощущения «волшебные», очень похоже на восковую эпиляцию. Несмотря на болезненность, хорошо помогает привести кожу в тонус и вытянуть токсины. Содержащиеся в меду полезные вещества быстро проникают в эпидермис и дерму, глубоко питая кожные покровы.
    • Баночный. Для процедуры понадобятся специальные силиконовые банки, которые присасываются к коже и тем самым дают дряблой коже необходимую «встряску». Двигаемся, как и в случае с антицеллюлитным массажем, снизу-вверх, избегая внутренней поверхности ног. Излишний вакуум создавать нельзя, это приведет к образованию синяков.
    Самый простой способ промассировать ноги и убрать дряблость − купить специальный массажер. Они обычно выпускаются в виде роликов с маленькими иголочками, которые приятно покалывают и не травмируют. Для наилучшего результата можно нанести на внутреннюю и верхнюю поверхность бедра тонкий слой базового масла, в который добавляются несколько капель эфира.

    Баня и контрастный душ

    Каждый русский человек генетически предрасположен к посещению бани, а если совместить приятное с полезным и взять в парилку средства для ухода за кожей, то эффект будет непревзойденным. Распаренный эпидермис готов принять в несколько раз больше питательных веществ, чем если бы уходовая косметика наносилась дома в ванной. Можно попариться веником, тогда не нужно будет дополнительно делать массаж.

    Процедуры с контрастом температур не менее полезны для общего здоровья организма и кожи. После парилки неплохо будет быстро погрузиться в прохладный бассейн или выбежать на улицу. Такая шоковая терапия стимулирует обновление клеток кожи, которые «засыпают» без регулярных встрясок.

    Если нет возможности отправиться в баню, можно принять контрастный душ. Температуру сначала необходимо менять постепенно, чтобы тело привыкло, затем более резко. Смена горячей воды на холодную ускоряет кровоток, а с хорошим кровеносным питанием кожа будет отвисать гораздо медленнее (если вообще будет!).

    Ванны с солью

    Косметологи утверждают, что целлюлит боится соли! Слабый солевой раствор смягчает и подтягивает обвисшую кожу, напитывает ее энергией и стимулирует выработку коллагена. Для проведения процедуры потребуется только теплая вода и соль. На обычную ванну потребуется примерно пол кг соли, которую нужно тщательно растворить. Лежать в солевой ванне нужно околоминут, мышцы должны быть расслаблены, а тело полностью погружено в воду. После этого необходимо принять душ, можно натереть тело скрабом. Смыв скраб или гель для душа, насухо вытираемся и наносим питательный крем.

    Антицеллюлитные кремы

    Прилавки магазинов и аптек переполнены антицеллюлитными средствами, каждое из которых буквально умоляет купить его, обещая волшебный эффект уже через три дня. Наиболее эффективными считаются следующие кремы для подтяжки дряблой кожи:

    1. Anti-Capiton (Clarins) — содержит экстракты 6 трав, которые улучшают кровообращение и внутриклеточный обмен, залечивают микротрещины и делают эпителий более гладким и эластичным.
    2. Celluli Eraser (Biotherm), как гласит название, стирает дряблость и целлюлит как ластик. Основным действующим компонентом косметического средства является экстракт коралловых водорослей, помогающий рассасывать жировую прослойку, а также экстракт гинкго билоба и салициловая кислота, оказывающие нежное отшелушивающее и обеззараживающее воздействие.
    3. Phyto-Svelt Global (Sisley Paris) содержит растительные экстракты, которые не позволяют воде накапливаться в тканях и предотвращают образование прослойки жира.
    4. AquaDestock (VICHY) оказывает комплексное воздействие на двух фронтах: мешает воде задерживаться в коже и одновременно разглаживает дряблый эпидермис.

    Список хороших антицеллюлитных средств намного длиннее и при желании можно подобрать средство для любого типа эпителия и размера кошелька. Желательно выбирать средства с направленным воздействием, если погнаться за несколькими зайцами и купить косметику «10 в 1», то велик риск не получить никакого положительного эффекта вообще.

    Физические упражнения

    Спорт − основа подтянутой кожи. Пока женщина этого не поймет, ее попа и все стороны бедра будут оставаться дряблыми. Опытными тренерами были разработаны целые комплексы на проработку самых целлюлитных частей женского тела. Вот некоторые из упражнений:

    1. Ставим ноги пошире, руки перед собой, начинаем приседать. Идеальная конечная позиция − бедра параллельны полу, колени не выходят вперед за кончики носков, попа отодвинута назад.
    2. Становимся боком на обычную лестницу, руками придерживаемся за перила. Левую ногу ставим на первую ступеньку, правую − на вторую так, чтобы ноги были перекрещены. Поднимаемся на ступень, ноги опять ставим накрест, таким образом нужно подняться на один этаж вверх. После этого разворачиваемся в другую сторону, правая нога на первой ступени, левая − на второй. Поднимаемся еще на один этаж.
    3. Ложимся на бок и вытягиваемся в струнку. Верхнюю ногу сгибаем в колене и начинаем как можно медленнее поднимать вверх до упора. Напряжение должно чувствоваться во внешней стороне бедра и попе.

    Дополнительные упражнения — на видео:

    Регулярные тренировки позволяю округлить и подтянуть ноги, если не пренебрегать спортом, дряблая кожа на бедрах забудется, как страшный сон.

    Правильное питание

    В эпоху фастфуда и генномодифицированной пищи жизненно необходимо наладить питание так, чтобы получать большую часть витаминов и микроэлементов не из аптечных витаминных комплексов, а из пищи. Вкусные диетические блюда помогут похудеть и поддерживать форму.

    Ежедневный рацион должен строиться по следующим принципам:

    1. Необходимо выпивать не меньше полутора литров воды. Большое количество жидкости, поступающей в организм, поможет дряблому эпителию стать более эластичным и податливым, хорошо реагирующим на массаж и косметические средства. Помните, что чистую питьевую воду нельзя заменять чаем, кофе или газированными напитками, они не входят в счет необходимых ежедневных полутора-двух литров.
    2. Увеличьте количество белка в рационе. Согласно исследованиям, для нормального функционирования организму ежедневно необходимо по 2 гр вещества на 1 кг веса. Белок − «кирпичики» нашего организма и без него дряблая кожа не сможет обновляться и подтягиваться. Жизненно важное вещество содержится в мясе, рыбе, бобовых и молочных продуктах.
    3. Для поддержания энергии требуются углеводы, которые бывают быстрыми и медленными. Откажитесь от быстрых, содержащихся в сладостях и выпечке, и переходите на медленные. Ешьте макароны, злаки, натуральный мед.
    4. Для сохранения упругости дряблых кожных покровов необходим коллаген, который может вырабатываться в организме в недостаточном количестве. Его нужно брать из морской капусты, рыбы, фруктов и овощей.
    5. Употребляйте продукты с естественными антиоксидантами и жирными кислотами. Сохранить красоту и тонус помогут льняное масло, орехи, фасоль, клюква.

    Постарайтесь избавиться от привычки есть на ночь, если очень хочется перекусить перед сном, выпейте стакан кефира или погрызите яблоко. Желательно наладить режим питания и завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Так организм привыкнет получать пищу в определенные часы и не будет требовать перекусов. Не переедайте, лучше съесть 5 маленьких порций в течение дня, чем 3 большие.

    Салонные процедуры

    Если позволяет доход, можно обратиться к специалистам, которые помогут привести дряблую кожу в порядок. В зависимости от обширности проблемы косметологи могут предложить следующие процедуры:
    • мезотерапия, при которой делаются подкожные инъекции особых веществ, питающих кожные слои и улучшающих обмен веществ в клетках;
    • биоревитализация, которая подразумевает «загонку» под кожу гиалуроновой кислоты при помощи специального лазера;
    • вакуумный-роликовый массаж, разгоняющий кровь и улучшающий питание клеток;
    • RF-лифтинг, основанный на разогревании тканей при помощи радиоволн;
    • гидромассаж, буквально разбивающий жировую прослойку и приводящий дряблую кожу в тонус.

    Специалист определит продолжительность курса и необходимый комплекс процедур, но эффект будет долговременным только при условии спортивных упражнений, правильного питания и косметических процедур.

    Хирургическое вмешательство

    Прибегать к помощи хирурга можно только в крайних случаях, например, если женщина весила 130 кг и сбросила вес до 70. Оставшаяся дряблая кожа собирается в складки и значительно мешает жить. Вообще процедура подтяжки проста и не сопровождается осложнениями. Период реабилитации длится от 2-х до 4-х месяцев.

    Существуют следующие виды хирургической подтяжки:

    1. На внутренней стороне бедра. При таком типе вмешательства делаются два длинных разреза от колена до паховой области. Этот способ эффективен, если нужно убрать большое количество дряблых кожных покровов. Спиральная подтяжка помогает сформировать красивые бедра, ее обычно применяют для людей после экстремальных похудений, когда остаются огромные кожные складки. Чаще применяется комбинированная техника, при которой воздействие осуществляется на определенные проблемные участки.
    2. Подтяжка попы с использованием имплантов. При операции разрез делается в ложбинке между ягодицами, через него вводится имплант. Хирургическое вмешательство проводится под общим наркозом, реабилитация длится 3-6 месяцев. Такой тип подтяжки выгоден тем, что можно буквально сформировать новые ягодицы и избавиться от дряблой кожи.
    3. Подтяжка попы без имплантов. Операция выполняется так же, как и подтяжка бедер, реабилитация занимает всего пару месяцев. Но важно учитывать, что подтяжка без имплантов только уберет дряблость, формировать округлости придется самостоятельно в спортзале.
    4. Бразильская подтяжка. Один из самых безболезненных хирургических вмешательств, основывается на введении под кожу золотых, платиновых или тефлоновых нитей, которые держат ткани ягодиц и не дают им отвисать.

    Несмотря на быстрый и отличный эффект, доктора не рекомендуют ложиться на операцию без должных на то оснований. Попробуйте сначала спорт, правильное питание и салонные процедуры.

    Профилактика обвисания

    Намного проще изначально не допустить появления проблемы, нежели потом судорожно искать способы от нее избавиться. Существуют следующие меры профилактики появления дряблой кожи:

    1. Регулярно занимайтесь спортом. Даже пять минут тренировки с упором на бедра и ягодицы позволят держать мышцы в тонусе и не отвисать.
    2. Правильно питайтесь. Если в рационе будет много белка и коллагена, а вредный фастфуд уйдет на второй план, апельсиновая корочка и не подумает появляться.
    3. Следите за эпителием и вовремя его увлажняйте. Сухая кожа быстрее соберется в складочки и начнет обвисать, чем здоровая и увлажненная.

    Правила профилактики просты, регулярное выполнение этих нехитрых рекомендаций позволит никогда не узнать, что такое целлюлит и потеря упругости.

    • МЕТКИ
    • Кожа
    • Ноги

    СТАТЬИ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

    Секреты желатинового крема — домашнее омоложение лица

    Эффективные маски для омоложения лица послелет

    Рецепты эффективных домашних масок от глубоких морщин

    Отправить ответ

    Оставьте первый комментарий!

    Вся информация на сайте носит информационно-познавательный характер.

    Перед применением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

    Источник: http://agesecrets.ru/kosmetologiya/domashnyaya-kosmetologiya/sposoby-podtyazhki-dryabloj-kozhi-beder-i-yagodits-v-domashnih-usloviyah